無添加おやつ 手作り干し芋🍠

痩せたいけど…

脂肪減らしたいけど…

腹はへる😩

人間だもの…

旦那P君は

仕事から帰ってくるとよく

「なんか食べたい〜」って

キッチンにいそいそ直行してくる💦

そんな時は

給食（Ｐ君は学校勤務🏫）のメニューが

豚肉ばっかりだった時 ⤵

Ｐ君は

両親がベジタリアン🥕で

子供の頃は

自分もベジタリアン🍆の食生活だったそう

今はベジタリアン🥦ではないんだけど

その当時の名残？で

🐮や🐷は食べません🙅

肉は

鶏🐓とか鴨🦆のみＯＫ🙆

「鴨」っていうと・・・

朝から晩まで

子供に聞かされてる

♪うっせぇわ が

頭に流れ出す

♪うっせぇわ は

♪うっせぇわ でも

本家じゃなく

アンダーバーの方ね笑

小学生の

お母さんなら知ってますよね⤵️

アンダーバー

知らない方のために…

これ↓

フリーダムに「うっせぇわ」を歌ってみた【＿＿（アンダーバー）】

話はP君に戻って・・・

給食ほとんど食べられず

子供相手に

ずっと・・・一日中授業🖊

そりゃー腹減るわぁ😭

最近

「植物性プロテイン🌱」

　とか

「自然な甘さ🍭」

　を考えて

食べても罪悪感ないおやつ✨を

研究中👀

今の季節おすすめなのは

ずばり

「干し芋🍠」

干し芋は

自家製がおすすめ👍

超簡単で、安くできる🤗

お腹にたまって

おいしいし

前にＴＶで

美バディの神🤴

西川貴教さんも言ってた

さつまいもは

ＧＩ値が低くて

食物繊維が多いから

ダイエットに向いてるそう👍

西川さんは

お弁当持ち歩いていて

弁当箱に蒸したサツマイモが入っていたし🍠

買った方がもちろん手軽だけど

とろっとろの

厚みのある

美味しいやつは高い💰

でも！

自分で作れば

半分の値段です✨

さらに！

無添加だし

お好みのやわらかさも

干す長さで

決められるから😊

自分で作ったっていう

自己満足感も相まって⤴

本当においしい💖

まあ、ガス💣は

多めになるけど😝

本当におすすめ💖

作り方は

ざっくり言うと…

蒸して→切って→干す

だけ

ほんとそれだけ！

干し方はというと

こんな、干して吊るす網が

1000円以下で売ってます☆

私はヨドバシドットコムで

800円くらいでポチった💻

騙されたと思って

作ってみて欲しい！

騙されてないから笑！

ちなみに

クックパッドでレシピ探したら👀

５時間蒸すっていうレシピが

いちばん つくれぽ多かったけど…

５時間は無理なので

いつも２時間蒸してるけど

十分美味しいです！

天気のいい日は

外に干したいけど…

Ｐ君の重症花粉症がやばいので😭

部屋干しオンリー

＃ダイエット　＃無添加　＃ベジタリアン　＃干し芋　＃オーガニック